每日脸部瑜伽消除浮肿变小脸图

2019-09-27 18:30:18 来源:

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脸部肌肉

挺胸抬头端正姿势，做动作时保持呼吸通畅(用鼻子呼吸)，一个动作10秒，做2组，每天做5分钟。

1.做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，如果觉得难，用手辅助也ok。

2.张大嘴，这个动作的原理和第一个动作相反，尽力拉长脸，抬起眉毛，睁大眼睛张大嘴。

3.抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动(右半边也一样)。

嘴巴

嘴唇卷起，持续10秒，做不到的话，就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明，每天连续练习这个姿势，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流动，使嘴唇呈现出亮丽的粉色。

1.闭上眼睛，伸脖子，嘟嘴保持10秒，注意眉间不要挤出皱纹。

2.撅嘴，如果不会做的话可以借助手。

3.把撅起的嘴唇塞进用手指圈出的环的中间。

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