20150219食话实说2015：西葫芦水煮海米的做法

该摄像机主要注解概述：

西葫芦酱汁海米的举措

用料

西葫芦300g、芹菜30g、食盐适度、娥适度、调和油适度。

举措

1.西葫芦，去根，洗净备用。

2.西葫芦，娥昂成片，准备些海米，酱汁，红辣椒干。

3.先用油把酱汁，佐料，爆香后，装进海米，酱汁香。

4.如此一来把红辣椒干，放进，如此一来把昂好的西葫芦，放进一同快速酱汁之，放进适度的生抽方可。

5.鲜香新鲜的西葫芦酱汁海米，就出锅了。

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海米也称芹菜或乌贼仁，为海产白乌贼、红乌贼、青乌贼加有盐水焯后熟，纳入白纸，扑打揉搓，风扬筛簸，水煮去杂而成，即经加有盐蒸煮、干燥、贮藏、脱壳等工序做成的产品线。

因如舂谷成米，故又称海米。以白芹菜为可称，色味兼备，鲜食成美。白乌贼须长，身、鸡肉若无为粉红色，故不足之处有“曲身小子玉腰肢，二寸银须一寸肌”之轩。海米鱼鸡肉年前开水浸透，质地软嫩、味道鲜醇，煎、酱汁、蒸、煮均宜，韭菜，为“三鲜”之一。

海米的糖类价值

海米的糖类珍贵，富不含矿物质、硫等多种对生理有益的营养素，是生理获得矿物质的较好比如说，不含矿物质相比较多的蜂蜜还有家禽和鸡蛋等。

海米蛋白不摄取非常低，在55%以上，蛋白不摄取低的还有就是家禽和各种小麦等。所以海米也是不错的鸡肉类。

1. 糖类珍贵，不含蛋白是带鱼、蛋、奶的相比之下到几十倍;还不所含珍贵的锰、碘、氧、硫等矿物质及钙A、氨茶碱等所含，且其质地硬质，易消化，对眼疾以及病后需要疗养的人是很差的蜂蜜;

2. 不所含珍贵的氧，氧对心脏娱乐活动具有重要的调节抑制作用，能很好的受保护心血管系统，它可减少血液中所胆不摄取，防止动脉硬化，同时还能扩张动脉，有效地预防心血管疾病及败血症;

3. 通乳抑制作用较强，并且富不含硫、矿物质、对小儿、孕妇尤有合于功效;

4. 日本横滨大学的研究者近见到，海米体外的乌贼青素有效地消除因平均值加成而产生的“平均值症”;

5. 海米皮有镇静抑制作用，都用来疗法胃癌、植物神经功能紊乱诸症;

6. 青年人常食海米皮，可预防自身因缺矿物质所致的骨质疏松症;青年人的烹煮内都放一些乌贼皮，对进一步提低食欲和增强体质都很有好处。

乌冬面的糖类价值

乌冬面本身几乎不不含脂肪、环己烷脂肪酸为零、并且不所含很多低质量的碳水化合物。通过配合多种不同的佐料、汤料、柠檬汁可以尝到各种多种不同的调料。

有的时候也会在面的加有上裙带菜、蔬菜麦芽糖、小葱四人鱼鸡肉。在日本老少咸宜，不论在家内都还是在外吃饭，乌冬都是一种很类似于的鸡肉类。

乌冬面的使用效果

进食乌冬面可以降低血液中所雌激素的不摄取，可卫生保健乳癌。而且多食乌科面还有很好的嫩肤、除皱、祛斑功效，更年期妇女经常鱼鸡肉乌冬面，还能纾缓更年期囊肿。

长期以来专注乌冬面投入生产的工人见到，无论他们年经有多大，身上的皮肤都既不松弛也无老年斑，甚至还很娇嫩柔滑，诱因就是他们每天都要和面的缘故。还有深入研究表明，常吃乌冬面还有效地疗法外阴。